<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=910561802290319&amp;ev=PageView&amp;noscript=1">
Zaki Vithen - apr. 25, 2020

Den lette Banan Smoothie

Hvis du kun har fem minutter, så er denne lette og ikke mindst lækre banan smoothie lige noget for dig! En simpel og sund opskrift der kan anvendes, som base for andre smoothies du vil lave.

  • Antal personer: 1 voksen el. 2 børn
  • Tilberedelsestid: ca. 5 minutter

 

Hvorfor du bør lave denne banan smoothie?

Jeg har lavet en version af denne lette banan smoothie opskrift flere gange, end jeg kan tælle. Den er perfekt i sig selv, men den er også en god basisopskrift til at tilføje endnu flere ingredienser.

Lækker & Sund Banan Smoothie Opskrift

Her er et par flere grunde til, at vi elsker den:

  • Tager kun 5 minutter at lave
  • Bananer er sunde
  • Denne smoothie er perfekt sammen med morgenmad eller en 'snack'
  • Børn elsker den!
  • Opskriften er let at bygge videre på med hvad du ellers har i dit køkken
  • Kan fryses til senere brug

 

For din optimale sundhed

Husk at sprøjtegift ikke kun er på ydersiden af frugten eller grøntsager, men også optages gennem planten og derved også ender i frugten. Som altid, anbefaler vi altid at du kun anvender økologiske ingredienser. Husk altid som regel altid at skylle grundigt om det er økologisk eller ej.

Anvend genanvendelige sugerør og spar miljøet for et unødvendigt brug af plastik.

 

Den lette Banan Smoothie opskrift

Vores banan smoothie opskrift er en ekstra cremet smoothie. Afhængig af hvor moden din banan og appelsin er, kan du tilføje lidt ekstra akacie honning, så bedre passer til din smag.

Hak bananen ud i grove stykker

  • 1 moden banan
  • 1/2 appelsin
  • 80 ml græsk yoghurt
  • 60 ml kop mælk (mejeri eller ikke-mejeri)
  • 1-2 tsk akacie honning (smag til)

Hak banan og appelsin groft i stykker og tilføj derefter til en blender. Tilføj derefter græsk yoghurt og mælk og start blenderen. Fortsæt indtil den er cremet og uden klumper. Smag til med akacie honning.

 

Ideer til Den lette Banan Smoothie variationer

Denne smoothie opskrift er både lækker og ikke mindst sund. Som tidligere nævnt så kan denne opskrift også anvendes som base til andre smoothie opskrifter. Jeg har forneden delt nogle enkelte punkter som forslag:

  • Tilføj mere frugt (frisk eller frossen). Mango, ananas og/eller bær er lækkert at tilføje.
  • Tilføj en 1/2 avokado.
  • Tilføj mere protein og fibre: hampfrø, chiafrø eller proteinpulver
  • Tilføj nødethed en spiseskefuld jordnøddesmør, mandelsmør eller andet nøddesmør
  • Tilføj frisk ingefær, kanel eller gurkemeje.

Værsgo!

 

Flere smoothie opskrifter

Mere sundhed

 

Skrevet af Zaki Vithen

Jeg er ansvarlig for markedsføring hos vipra | natural choices med en stor interesse for hvordan vi opnår en bedre sundhed gennem vores kost. Har du forslag eller spørgsmål så skriv gerne til mig.